M Ruh halinizi nasıl yöneteceksiniz | Kendini geliştirme |

Ruh halinizi nasıl yönetirsiniz?

Bilim adamları, yeni bilgi ve deneyimleri kabul etme yeteneğini geliştirerek, iyi bir ruh halinin alışkanlığını yaratıp güçlendirebileceğini kanıtladılar. Varlığınızın yönetmeni olmanın nasıl bir şey olduğunu anlayalım.

Hepimiz farklı insanlar ve tuhafız

İyimserler, hayattan nasıl keyif alacağını bilirler, şüphesiz yeni şeyleri kabul etmeye ve onlardan zevk almaya daha eğilimlidirler. Kötümserler yeni şüpheli ve tanıdık olanı tercih ediyorlar. Bu basit bir istatistik. Ancak, ruh hali yönetilebilir ve hatta ihtiyaç duyulabilir.

Yeni gülümse

Başlamak için, zorlanmış bir gülümseme ile basit (ve iyi bilinen) bir hile hatırlıyorum. Tabii ki, ama size hatırlatacağım – eğer bir ayna önünde durmak ve kendini güldürmek için iğrenç bir ruh halinde bile, ruh hali yükselecektir. İster hoşunuza olsun ister istemez, beden bazı uyarımlara yanıt olarak “sevinç hormonları” verme hakkını kabul eder. Pek çoğu, endorfinlerin bir kimyasal formülüne ve hangi reseptörlerle etkileşime girdiğine bakmaz.

Değişim, değişen şartlarda değişmezliktir.

Samuel Butler

Öne çıkın – ve daha da önemlisi, en önemlisi – etrafınızdaki herşeyi gülümsemek ve eğlenmek istedim. Başka bir şey önemlidir.Yeni çıkarlara, manipülasyonlara, eylem tarzlarına ve değişime yanıt olarak olumlu bir tepki de ortaya çıkar.

Ruh Halini Artırma

Atölye zamanı tam olarak bir hafta sürecek. Ne yazık ki, ancak uzun vadeli sonuçlar daha hızlı elde edilemez. Tabii ki, 21 gün geçirmek daha iyi olurdu. Ama hepimiz meşgul insanlarız, kendimizi rahatsız edebiliriz. Yani, başlayalım.

1. Adım

Etrafında yedi en yaygın şeyleri bulun. Aslında, her evde varlar, ama aniden onlara sahip değilseniz, o zaman birisine sorun. Evet, hatta bir komşu.

  • 1. kolaylaştırmak için – ilk sayı bu olacak dergi.
  • 2. sıradan topu kalem.
  • 3. Pantolon kayış (her zaman kullandığınız şey daha iyi değil).
  • 4. fincan (herhangi bir boyutta).
  • 5. kalın bir kitap (herhangi bir içerik).
  • 6. Çocuklar oyuncak (büyüyebilir).
  • 7. sabun (ekonomik veya tuvalet – önemli değil).

2. Adım

Hepsi var mı? Mükemmel. Şimdi bu seti masanın üzerine koy. Bir parça kağıt ve bir kalem alın. Ve sayfanın bir tarafında her konu için günlük kullanım için yedi standart dışı seçenek yazınız. Her gün vurgu yaparım. Bu, kuşkusuz, kuşağa tıbbi bir koşum görevi yapma şansını atayabilirsiniz.Ancak bu kablo demetini sürekli olarak kullanmanız gerekir. Egzersizin bu bölümünde zor bir şey yoktur. Ancak, beyninizi zorlamak için – beyinler, yeni olanı hissetmenize kadar – sıra dışı. Hiçbir şey, dene. Her neyse, bu bölüm bitene kadar, bir sonrakine geçemeyeceksiniz.

3. adım

Bitirdin mi Sayfayı çeviriyoruz. Ve üzerine bir masa çizin. Sütunlarda – egzersiz günleri (birinci, ikinci, üçüncü … yedinci). Sütunlarda – sadece icat edilen yollar. Yaklaşık olarak:

4. Adım

Şimdi masayı doldur. Ve seçiminize göre tamamen ücretsizdir. Yedi günlük programı bile gözlemleyemezsin. Seçtiğiniz her gün: bugün böyle bir bardak kullanacağım ve dergi böyle. Ve başkalarının sırıtmasına ve kendi "rahatsızlık" hissine dikkat etmeyin.

Sonucu düzeltiriz

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: