Psycho Psikosomatik nedir? Yaşam kalitesi |

Psikosomatik nedir?

Giderek, soğuk ya da bir çeşit gıda zehirlenmesi olan insanlar kendilerini ve diğerlerini "sinirlerden" olduğunu söylüyorlar. Ama bazen bir burun akıntısı – fen derin kişilik bozuklukları ile ilişkili çok daha karmaşık süreçler gördüğü bu sadece bir burun akıntısı, ve Psikosomatik. Amacıyla sıradan "yaralar" doğasını zorlaştırmak için değil, ama aynı zamanda, vücudun önemli yönlerini görmezden en görmesin nasıl psikosomatik rahatsızlıkların mekanizması.

Bir insanın yaşadığını, ciddi stres yaşadığını düşünün. Aşırı ve sürekli bir şekilde meydana gelirse, uzun bir süre boyunca, ruhun duygusal veya entelektüel alanı tükenir. Güçlü ve tek aşamalı olsaydı, psikolojik bir travma var – her şey kaslı gibidir. Her iki durumda da kişilik bozukluğu – nevroz – gelişebilir. Bazen bedensel belirtiler olmadan geçer, ancak ortaya çıktıklarında, işlevsel bir bozukluk olarak adlandırılır: tüm organlar ve sistemler sırayladır, ancak iyi çalışmazlar. Bu, bilgisayarın işletim sisteminin, yani yazılımın arızalanması gibidir. Zorlu yaşam durumu yıllarca sürerse veya travma çok güçlüyse,Fonksiyonel bozukluk organik hale dönüşür, kalp gerçekten tükendiğinde, ülserler bağırsak mukozasında delikler yakar ve akciğerler nefes almayı bırakır. Bu zaten bilgisayar parçalarının bir dökümüdür, yani donanım: demek ki, anakart yandı.

normal olarak,

Nevroz neden bedensel belirtiler eşlik edebilir? Eğer bütünsel, yani bütünsel, bilimsel bir yaklaşım olduğuna inanıyorsanız, beden içindeki her şey birbiriyle bağlantılıdır ve eğer bir yerde bir başarısızlık varsa, başka bir yerde kendini hissettirecektir. En basit örnek, her birimizin kendimizde kesinlikle gözlemlediği normal psikosomatik reaksiyonlardır. Bir sevgilinin kalp çarpıntısı, sınavdan önce sıcaklıkta bir artış, kucağında korku için bir titreme olabilir. Bu semptomlar gergin hayati anlarda ortaya çıkar, ancak genellikle durum değişirse ortadan kaybolur. Sınav bitti ve her şey normale döndü, vücut tüm sistemlerin doğal dengesini geri yüklüyor.

Endişelenme zamanı geldiğinde

Birçoğumuz psikosomatik ilişkilerini iyi tanıyabilir. Örneğin, eğer boğaz ağrırsa, o zaman doğru zamanda önemli bir şey söylemedim; başım ağrıyor – kafamda çok fazla aç olan bende önemli bir ikilem var; Dizimi incittim – dayanılmaz bir sorumluluk yükünü üstlenen bendim.Semptomların spesifik liste her biri kendi hasta ve sağlıklı bir yere sahiptir, çünkü zor olacağını yapmak ama yani vücudun ve hastalığın spesifik kısmı belirli kişilik sorunlarıyla ilişkili olduğunu bir kartografik bir yaklaşımı kabul psikoterapi yöntemlerinin vardır. bastırılmış saldırganlık, deri hastalığı – – böylece kişiler arası alanda zorluklar ve Örneğin, mide ülserleri gıpta, hipertansiyon ile ilişkili. Böyle karşılaştırmalar hakkında spekülasyonlar giderek daha ve çoğu zaman bu tür ifadelerin sıhhati konusunda bir soru var, ancak, bilim adamları bazı hastalıkların meydana gelmesinde psikolojik temelini tanımada oybirliği vardır. Bu hastalıklar, bu astım, ülseratif kolit, esansiyel hipertansiyon, atopik dermatit, romatizmal arterit, oniki parmak bağırsağı ülseri, bir cinsel işlev bozukluğu arasında, psikosomatikler hastalıklar olarak adlandırılır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, hastaların psikosomatik hastalıklar acı ve yalnız tedavi ilaçları burada yardımcı olamaz, çünkü bir psikolog yardımına ihtiyaç klinikte doktorları ziyaret yaklaşık yüzde 60.

En iyi tedavi önleme

Sağlık sorunları nasıl önlenir? Buradaki en önemli şey, kendinize daha özenli olmak ve bedeninizle "iletişim kurmak", çünkü her zaman ihtiyaçlarınızı ifade etmenin bir yolunu buluyor. Biz, kendi iç süreçlerine duyarlılığını geliştirmek kendini tanıma, farklı uygulamaları denemek ve yükseltmek gerekir "Hey – hayatınızda değiştirmek için bir şeyler yapmak zamanı, bana seni bakıp ben bu korkunç migren geçemiyor ikinci yıl için sahip – vücudu bağırır?" farkındalık.

Piyano çalmak

Vücudunuza dikkat kazandırmaya yardımcı olan birçok egzersiz vardır. Bunu yapmak için, hiçbir şeyin duyumların dikkatini dağıtmayacağı sessiz bir yere ihtiyacınız vardır. Eğer güvendiğiniz ve kendini keşfetme sürecini paylaşmaya hazır olduğunuz bir kişi varsa, birbirinizi "Piyano" alıştırmasıyla eğlendirebilirsiniz. Biriniz, herhangi bir uygun konumda zeminde yatarsınız, diğeri ise parmağınızı vücudun farklı noktalarına dönüşümlü olarak yapıştırır. Görev yalan – tam olarak dokunduğunuz yeri harekete geçirmek için. Elbette, etkili bir egzersiz güvenli ve rahat olmalıdır, bu yüzden vücudun hangi yerlerde yasaklandığını ve cildin üzerindeki baskı kuvvetini önceden değerlendirin.Hoş olmayan duyular veya gariplik vermeye başlarsa, süreci kesintiye uğratma hakkını daima saklı tutunuz. “Dokunmak” rolünüzdeyken, bir mizah anlayışı bağlayın ve partnerinize göre görevi karmaşıklaştırmaya çalışın, ancak buradaki amacın kendisini daha ayrıntılı olarak daha ince bir şekilde hissetmesine yardımcı olduğunu unutmayın. Dokunuşunuzun hoş ve faydalı olmasına dikkat edin.

Kukla tiyatrosu

Eğer kendiniz için işi zorlaştırmaya hazırsanız, "Kukla" egzersizini yapmak için kendinizle tek başınıza çalışın: ayağa kalkın ve kendinizi bir bebek hayal edin, kuklacı dikkatle, sunumdan sonra bir kordon parmaklarını çeker. Sol başparmakdaki iplik düştü – ve sol kolunuz güçsüz. İşaret parmağı üzerindeki düğüm gevşedi ve başım göğsün üzerine düştü. Yavaş yavaş, vücudun tüm parçaları dinlenmek ve nihayet kukla son iplik gevşetir kadar onların hareketlilik kaybeder ve vücut toprağa şekilsiz bir bebek için düşmez. bu güzel ve net bir egzersiz ise, tam aktivite ve hareketlilik geri sürece kademeli olarak vücudun her kesimini kontrol altına dönen, ters sırada bunu yapmaya çalışacağım.

Vücudu öğrenmek

Yukarıda anlatılan uygulamalar, beden imajının bütünlüğünü yeniden sağlamaya yardımcı olur ve bu, psikosomatik hastalıkların en iyi şekilde önlenmesidir. Vücudun kronik stresi varsa veya travmanın etkileri sabitse, ağrı kalıcı olamaz. Vücut, ruhu aşırı yükten korur ve bir noktada, sürekli acı hissetmemek için, sorun alanında hassasiyeti bozar. Kendinizde böyle "kör noktalar" bulmanın tek yolu, hedefli bir arama başlatmaktır. Bu, vücudun tüm bölümlerinin iç "izleme" yapmak için düzenli olarak yapılması içindir. Kendinize karşı dikkatli olma alışkanlığı ne kadar derinden köken aldıysa, işlevsel bir bozukluğun daha az şansı organik hale gelir.

Konuyla ilgili kitaplar:
  • Louen A. Vücudun psikolojisi
  • Luban-Plozza B, Peldinger W. Genel tıp pratiğinde psikosomatik bozukluklar
  • Timoshenko G., Leonenko E. Psikoterapide vücut ile çalışma
  • Alexander F. Psikosomatik tıp
  • Malkin-Pykh I. psikosomatikler
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: