👉 Özgürlüğe Doğru: Konfor bölgesinden nasıl çıkılır? Kendini geliştirme |

Özgürlüğe Doğru: Konfor bölgesinden nasıl çıkılır

Son zamanlarda, konfor bölgesinden ayrılma fikri yaygın bir şekilde desteklenmiştir. Bu olmadan kişisel gelişim sözde imkansız. Ancak, anlaşılabilir, belirlenmiş sınırların ötesine nasıl geçilir, böylece bir gelişim süreci olur ve tek bir başarı olmaz? Anlamaya çalışalım.

Tüm olanaklarla cezaevi

Konfor bölgesi nedir? Tamamen ustadır, zorluklara, alışkanlıklara ve becerilere neden olmaz. Bütün bildiğimiz, nasıl yapıldığını biliyoruz. Nörofizyoloji gelişmemizin nasıl gerçekleştiğini açıklar. Beyinde, çok sayıda yerleşik sinirsel bağlantı oluşur. Bunu her gerçekleştirdiğimizde veya tanıdık eylemde otomatik olarak devreye girerler.

İyi haber şu ki, beyin sürekli değişiyor. Yaşam süresince, nöronların oluşumu ve yeni sinirsel bağlantıların yapılması mümkündür ve sayı üzerinde herhangi bir kısıtlama yoktur. Bu süreçlere nörogenez ve nöroplastisite denir. Ancak iletişim bir anda oluşmaz, eylemi, eğitimi, odaklanmış ilgiyi düzenli olarak tekrarlamak önemlidir. Stresin bu süreçler üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu da bilinmektedir.

Bir kişi sürekli olarak yeni bilgi ile temasa geçerse, olağandışı eylem yöntemlerini, beynini dener ve bu nedenle kendisi daha esnek hale gelir.Yaşlılıkta ruh hali oldukça kuvvetli bir kişinin sadece olağan düzenleri yeni bir şey gelişir, ya yaşar bağlıdır belirten veri bulunmamaktadır. Bu anlamda yabancı diller harika bir şeydir. Bir dil öğrenmek yararlıdır, bu da beyni sinirsel bağlantılar geliştirme görevinden önce yapar. Ve üçüncü bir yabancı dil çalışması ilkinden daha kolay.

Değiştirilecek ilk adım

kendi konfor bölgesi çıkışı hakkında konuşmak, genellikle tanıdık sınırları aşarak, aynı zamanda belli bir psikolojik bariyer aşmak için sadece akılda var. İçsel rahatsızlık durumunda yeni aktivitelere hakim olmanız gerektiği ortaya çıkıyor. Stresi minimize etmek nasıl? Bu şekilde yaralanma, pişmanlık ve başarısızlık duygusu olmadan nasıl geçilir?

Özellikle durumu ele alalım – Bir kişinin önünde konuşma korkuyor: eller terleme kalp çarpıntısı, podgibayutsya ayaklar. Elbette, bu tür durumlardan kaçınabilirsiniz. Ama görüyorsunuz, bu belli sınırlamalar getiriyor. Başka bir seçenek – sakince ve zevk ile konuşmak için fırsat geçmek için, bir şeyi değiştirmek için denemek için. Başlamak için, bunun neden gerekli olduğunu anlamak önemlidir.Kamuoyuna konuşabiliyorsa hayatında ne değişecek? Ve yapamazsa? Şu anda dikkat etmesi gereken güçlerin uygulama noktası bu mu?

Farz edelim ki, bunun gerçekten önemli bir görev olduğu ortaya çıktı. O zaman sürekli eğitime ihtiyacınız var. Şimdi durumları karşılamak için uygun davaları aramak zorundayız. Ancak, büyük bir seyirciden önce sorumlu konuşmalar ile başlamamalı. Güvenli bir ortamda antrenman mantıklı. Örneğin, bir aile tatilinde düşünün ve bir tost söyleyin, diğer gezginlere ilginç bir hikaye anlatın ya da arkadaşlarınızla konuşun.

Yukarıdaki çubuğu kaldırın

Eğitim oturumları için iyi bilinen konuları seçmek daha iyidir. Yeni başlayanlar için, herhangi bir şey hakkında konuşabilirsiniz: balık tutma, aşçılık turtaları veya bilgisayar oyunları. Diğer insanlarla paylaşmak istediğiniz gerçekten önemli ve ilginç yönleri bulmalısınız. Bu durum, durumun algılanmasını değiştirmeye yardımcı olacaktır: Kendinizi hissetmek için, örneğin, bir konferans veren bir profesör ve öğrenilmeyen bir bilete sınav yapan bir öğrenci değil.

Kendinizi hemen yüksek bir bar ayarlamayın. Örnekler bir süreçtir, sonuç değil.Zorlukları tanımanın ve bunları aşmaya çalışmak sadece saygı ve desteğe layıktır. Şey, eğer yol boyunca hayırsever bir amigo olarak ortaya çıkabilen yakın bir kişi varsa.

Kendini … seninle karşılaştır

Kendimizi diğer insanlarla sürekli karşılaştırırız. Bazen başarılara ilham verebilir. Ancak konfor bölgesinden çıkma durumunda değil. Başlangıç ​​konuşmacısı kendisini Cicero veya Churchill ile karşılaştırmamalıdır. Bu biraz anlam ifade etmiyor ve en önemlisi de düşkün oluyor. Ancak sonuçların karşılaştırılması iyi bir iş çıkartabilir. Bir yıl önce ve sonuncusunun görünüşü hatırlanabilir. Kesinlikle olumlu değişiklikler olacak. Örneğin, konuşması biraz daha kolay oldu, seyircinin tepkisini fark edebilirsiniz, gülümsemeye dönüştü. Her şeyin dikkatini çekmeye değer, hatta mikroskopik değişimler bile, çünkü pozitif dinamiklerden bahsediyorlar. Her konuşmadan sonra, üç olumlu değişiklik bulmanız gerekir. Ve unutmayın ki "bin li bir yolculuk bir adımla başlar."

Konfor bölgesinden çıkmak için kurallar

  • Zorlukları karşılamak için. Onlardan sakınmayın.
  • Bunun neden gerekli olduğunu, ne vereceğini anlayın.
  • Eğitiminizi en yakın gelişim bölgesinde planlayın (güvenli durum, favori tanıdık konu).
  • Bir "destek grubu" bulun.
  • Kendinizi sadece kendinizle karşılaştırın.
  • Özellikle en küçük, olumlu değişiklikleri bile dikkate alın ve destekleyin.
  • Çözüme saygı gösterin, sevin ve başarılarınızla gurur duyun.
Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: