Novel romanın kahramanı | Kendini geliştirme |

Onun romanının kahramanı

Onların üç dilek yürütmek olsaydı, ne seçerdiniz? Bu soru 400 öğrenciye yöneltilen edildi ve araştırmacılar tepkilerin binlerce aldık. Bir Marilyn Monroe, başka seks yapmak istiyorum – bir aile, arkadaşlar, para, başarı, kendini geliştirme ve başkalarına yardım yapan, mutlu, sağlıklı olmak zorunda – bir olimpiyat şampiyonu olmak için … Ama sosyal düzenin arzu hakim tüm yanıtlar arasında – 20 santimetre ve üçte bir oranında büyümeye .

Bir yandan her şey basit – gerçekten mutlu olmak ve bunu nasıl başarmayı düşünmek istiyoruz. 1969 yılında, Illinois Üniversitesi'nde iki psikologlar tüm insanların olumsuz daha olumlu söz söylemek daha olası olduğunu ileri sürmüşlerdir. Bu, yaşamın olumlu yönlerini görme ve fark etme eğilimimizi yansıtır. Bilim adamları Pollyanna bu hipotez adında var – önlenemez iyimserlik temsil yılın 1913 çocuk kitabı kahramanı, onuruna. Bu hipotez, herkes tarafından kabul edilen, ama bu yıl, Vermont Üniversitesi'nden araştırmacılar ve şirketler bunu teyit MITER değildi. On dilde metinleri incelerken, bilim adamları, insanların kötüden daha çok iyi hakkında konuştukları sonucuna varmışlardır. Gerçekte, konuşmamız, gördüklerimizi ve düşündüklerimizi yansıtır.

Binlerce psikolojik araştırmaya dayanarak, ana arzumuzun mutlu olmak olduğuna inandığımız güvenle söyleyebiliriz. Mutluluğun üç ana bileşeni vardır: anlam, umut ve amaç.

anlam Bu gereklidir, çünkü evrenin temel sorularını cevaplamamıza izin verir. Bu dünyanın niçin kötü ve iyi şeyler olduğunu anlamamıza izin veriyor, çünkü her eylem mantıklı.

umut iyimser olmaya yardımcı olur – çünkü olumlu düşünceler büyülü bir şekilde iyi bir şeydir, ama iyimserlik fırsatları görmenize, zorluklarla yeteri kadar karşılaşmanıza ve pes etmeden üstesinden gelmenize izin verdiği için.

amaç Kendinizi hedefleri belirleyen ve onlara doğru ilerleyen ve sonunda onlara ulaşan güçlü bir kahraman olarak görmenize yardımcı olur.

Sevgili ve sevgili insanlarla iyi iletişim, iyi hissetmemize yardımcı olur. Önemsiz sesler, ama bu sosyal psikolojide onlarca yıllık araştırmanın bilimsel sonucudur.

Öte yandan, bizim için neyin iyi olacağını anlamak çok kolay değil. Kendimiz hakkında bildiklerimiz buzdağının ucu. En önemlisi bizim tercihlerimiz, korkular ve tutkular, sürücüler ve karakter – sualtı bölümünün bir parçası, bilinçaltımız. Freudyen psikanalitik bilinçaltından değil, bilinçdışı süreçlerden bahsetmiyoruz.Beynimizdeki ve vücudumuzdaki tüm süreçlerin büyük çoğunluğu otomatik olarak gerçekleşir, bilincimizi atlayarak – bu, uyarlanabilir insan davranışını sağlamanın tek yoludur. Kendimizi yaktığımızda, yılan gibi görünen bir ormanın dalından atlayıp elimizi çıkardığımız zaman çıkarırız. Örneğin, karşı cinsten insanlar gibi en uygun ortaklar haline gelebildiğimizi anlamak daha zordur. Beynimiz zaten gördü, duydu ve hissediyordu, ama bilinçli olarak bunu anlamıyoruz. Doğa, öylesine emredildi ki, kendimizle ilgili bilgiye doğrudan erişimimiz yok, sadece hayatta kalmak için önemli süreçlere kasıtlı olarak müdahale etmememiz için.

Ve kendimizi icat etmeye zorlandık. Ebeveynlerin, arkadaşların, yabancıların bize ne söylediğini dinliyoruz, aynaya ve videoya bakıyoruz, bir partide dalga geçiyoruz. Eylemlerle ilgili açıklamalar ile kendimiz hakkında uyumlu ve mantıklı bir hikayeye ihtiyacımız var. Yaşamda, çoğu kez, kendi kendimize imgelemizin, başkalarının bizi düşündükleriyle örtüşmediği görülür. Ve kural olarak, çevredeki insanlar daha doğru.

Psikolojide – davranışçılığın – çok etkili bir yönünün temsilcileri bir kez- iç duyuların değerlerini reddettiler ve yalnızca dış davranışa vurgu yaptılar.Bir kaç psikolog-davranışçı hakkında eski bir şaka hatırlamak için. Seks yaptıktan sonra ona şöyle dedi: "Onu sevdiğini biliyorum ama sevdim mi?"

Çalışmalar, bir kişinin davranışlarını tahmin etmesinin ve diğer insanların davranışlarının çok daha kolay olduğunu göstermektedir. Başka bir deyişle, diğer insanlar bizim hakkımızda bizden daha fazlasını öğrenebilirler.

Öğrenciler kendilerine ve diğer öğrencilere yardım etkinliği sırasında çiçek alıp almayacaklarını sorduktan sonra. “Elbette, onu alacağım” diyen öğrencilerin% 83'ü ve yalnızca% 56'sı diğerlerinin ne alacağından emindi. Çiçeği gerçekten sadece insanların% 43'ü satın aldı.

Kendimizi diğerlerinden daha asil ve daha dürüst olarak görüyoruz. Bağış ile başka bir deneyde, insanlar 2.44 dolar verebileceklerini düşünürken, diğerleri sadece 1.83, ve gerçekte herkes ortalama 1,53 dolar ödün verdi. İnsanlara, reklamların üzerlerinde hareket edip etmediğini sorduğunuzda, sadece% 10'u isteksizce itiraf etmesinin ilginç olduğunu merak ediyoruz. Ve diğerleri üzerinde? "Oh evet,% 90!" Şimdi anladığımız gibi, ikinci rakam gerçekliğe daha yakın.

Başka insanların belirli bir durumda nasıl davrandığını anlarsak, kendimizi nasıl davranacağımıza dair çok gerçekçi bir değerlendirme yapacağımız ortaya çıkıyor.

Ve, başka bir kişinin davranışını tahmin etmeye çalıştığımızda, dış faktörleri ve kendimizi ne zaman ele aldığımızı göz önünde bulundururuz. Başka bir deyişle, arkadaşlarımız davranışlarımızı daha iyi tahmin edebilir, oysa bilinçli olarak kontrol edilen davranışları daha iyi tahmin edebiliriz.

Her birimiz kendimiz hakkında iki kişi olarak konuşabiliriz: bir – inşa edilmiş ve gerçekleşen ve diğeri – bilinçsiz süreçlerin rehberliğinde. Son kişiyi çok kötü biliyoruz.

Tercihlerinizi Benjamin Franklin yöntemiyle öğrenmeye başlarsanız bu hissedilebilir. Yöntem karmaşık seçimleri değerlendirmekten oluşur. Bir parça kâğıt ikiye bölünür ve bir taraf diğer tarafta pozitiftir, negatif anlar. Diyelim ki önemli bir seçim yapmalısınız: iki apartmandan bir tanesini tercih edin, uzun bir süre kalkış yapın. Sizin için önemli olan önemli özellikleri yazıyor ve her seçeneği değerlendiriyorsunuz. Artı – işte, eksi – orada.

Çoğu insan bu yöntemi düşürür, bir şeyin yanlış gittiğini hisseder. Analizi mantıksal sonuca getirenler, kural olarak, daha da dolaşıklaştıklarını ve sezgileri dinlemeye karar verdiklerini söylüyorlar. Ancak, bu yöntemin her şeyin bu kadar basit olmadığını daha iyi anlamak için kullanılmalıdır.

Egzersiz "Mümkün olan en iyisi" Ben "

Çok daha iyi bir egzersiz yapmanızı öneririz, bu da sadece kişiliklerimizin arzuları hakkında bilgi edinmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda aralarında bağlantı kuracaktır. Bu kısa yazı "Mümkün olan en iyisi" I ".

Talimatlar. Gelecekte hayatınızı düşünün. Hayal ettiğiniz her şeyin gerçekleştiğini hayal edin. İyi bir iş çıkardın ve tüm hedeflerine ulaşmayı başardınız. Hayatınızın hayallerinin gerçekleşmesi olarak düşünün.

Sadece neyi başardığınızı düşünmeyin (hayallerinizin işi, hayalinizdeki eviniz vb.), Ancak nasıl başardığınızı (mezun olduktan sonra başka bir şehre başka bir şehre, vb.) Yazdığınızdan emin olun.

Kimse rahatsız etmediği zaman, bir kompozisyon yazmak akşamları en iyisidir. Başlamadan önce, özellikle ne yazacağınız üzerine düşünebilirsiniz. Pek çok ayrıntı ekleyebilir veya etkinlikleri istediğiniz gibi özetleyebilirsiniz. Durmamaya çalış, sürekli yaz, açık konuş. Kendini kahraman olarak düşünün, kişinin özgürce tezahür etmesine izin verin, cüretkar ve isteksiz davranmayın. Romanının kahramanı sensin, sevin ve gurur duyacağın bir şeye izin ver.ve okumak istediğin hayatın hakkında bir kitap.

Metni ilk gün yazdığınızda, ona geri dönmeyin ve hatırlamayın. Bu egzersiz mümkün olduğunca sık veya nadiren yapılabilir: en az haftada bir kez, yılda en az bir kez. Yeni ya da aynı şeyi yazın, geleceğinizi geliştirin. Farklı günlerdeki metinler arasında bağlantı kurulamaz.

"Nasıl" sorusunu cevaplamak son derece önemlidir. Basit bir ifade, strateji sağlamaz. Ancak, "nasıl" sorusunu sormak için, beyni hedefe ulaşmak için yöntemler aramaya zorlarsınız. Kafatasımızın içinde, evrenin en karmaşık yaratımı, birçok şaşırtıcı şey vardır. Ve eğer diğer kişinizi bunun önemli olduğunu ikna ederseniz, beyin hedeflere ulaşmak için doğru yolları bulacaktır.

Bilgi kaynakları

Dodds P. S., Clark E. M., Desu S., Danforth C. M. İnsan dili yardımları, bilişler // Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri. 2015. 112 (8).

King L. Yaşam hedefleri hakkında yazmanın sağlık yararları // Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni. 2001. 27.

Wilson T. Yönlendirme: şaşırtıcı yeni psikolojik değişim bilimi. New York, NY: Küçük, Kahverengi ve Şirket, 2001.

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: