👉 Kronik yorgunluk belirtileri, tedavi, nedenleri, nasıl kurtulacağı

Kronik yorgunluk

kronik yorgunluk – bunun nedeni fonksiyon alanı inhibisyonuna nevroz ganglion sinir sisteminin oluşumu ile bağlantılı insan vücudunun oldukça doğal fizyolojik tepkimesidir inhibisyon süreçlerinden sorumludur. Söz konusu sendromun başlangıcını provoke eden faktörler arasında dengesiz bir zihinsel yük ve fiziksel aktivitede azalma ile birlikte duygusal aşırı yüklenme yer alır. Şehirlerin sakinleri, çalışmaları sorumluluğu ile ilişkilidir bireyler (örneğin, hava trafik kontrolörleri), işletmeler risk grubunda olduğuna inanılmaktadır. Bu sendromun, yani olumsuz sağlık ekolojik ortamda, hastalıklar ve viral enfeksiyonlar, çeşitli oluşumuna katkıda bulunan faktörlerin bir numarasını tanımlar. Bu hastalık akut dönemler ilgisizlik, depresif durumlar ahlaksız saldırılar saldırganlık olarak kendini gösteriyor.

sersemlik ve kronik yorgunluk nedenleri

Aşırı uykululuk ve halsizliğe tecelli vücudun tükenmesi rağmen, planlanan tüm ulaşmak için ileriye herhangi güçleri aramaya bazı zorlayarak özellikle metropollerde yaşam Modern çılgın temposu,.

Vücutta yeterli olmayan kronik yorgunluğa neden olan, uykuya neden olan sebepler ve uyku için aşırı isteklenme aşağıda sunulmuştur.

Odada oksijen eksikliği, açıklanan ihlallerin gelişimini tetikleyen bir faktör olabilir. Çünkü soluk alıp verme hissi ile doğru orantılı oksijen "kokteyl" miktarıdır. Bireysel inhalasyonda daha az O2, daha az oksijen, kanın vücut hücrelerine taşınır. Çoğu organları gerçekten eksikliği muzdarip değildir, ancak beyin hücreleri bu önemli kimyasal element eksikliğine duyarlı ve hatta hafif bir kandaki O2 içeriğinin düşürülmesi ile reaksiyona girer. Bu nedenle, oksijen eksikliği artmış uyuşukluk ve kalıcı yorgunluğun ana nedeni olabilir. Esneme, hipoksinin ilk belirtisi olarak kabul edilir. Çoğu zaman, uyuşukluk ve hızlı yorgunluğu gidermek için, sadece odanın en çok olduğu odayı düzenli olarak havalandırmak yeterlidir. Ek olarak, genellikle temiz havada kalmanız gerekir.

Kendi durumunuzu gözlemlediğinizde, atmosfer hava basıncı ortalamanın altında olduğunda, yağmurlu havalarda ya da yağmur sırasında, bulutlu havalarda uykululuk görünümünü fark edebilirsiniz.Bu, vücudun kalp atış hızını ve kan basıncını düşürerek doğanın "fadlarına" verdiği yanıttan kaynaklanmaktadır. Kalp atış hızının yavaşlaması sonucu kan ile taşınan oksijen miktarındaki azalmadır. Burada uyuşukluğun ortaya çıkış mekanizması bir öncekine benzer.

Ancak, doğal afetler herkesi etkilemez. Yağmurlu havalardan hoşlanan ve oksijen alımında bir düşüş belirtisi hissetmeyen insanlar var. Prensip olarak, sağlıklı bir insan vücudu hava değişikliklerinden etkilenmemeli ve zihinsel veya fizyolojik durumdaki bir değişiklikle reaksiyona girmemelidir.

Kronik yorgunluğun nedenleri de herhangi bir rahatsızlığın varlığı nedeniyle vücudun işleyişini ihlal etmelidir.

Uyuşukluk ve kronik yorgunluğun nedenleri stresli bir durumda sürekli kalmaktan kaynaklanabilir. Hormon kortizol üretiminin artmasına bağlı olarak stres sık görülen bir nedendir. Fazlalığı sadece sürekli yorgunluk ve hatta bitkinlik hissine yol açar.

Büyük miktarlarda kahvenin günlük alımı, canlılık yerine, üretebilirtersi etki. Bu nedenle, bu kokulu içeceğinden en fazla iki bardak içmeye çalışmalısınız.

Sürekli yorgunluk, uyuşukluk, hızlı yorgunluk hissi çeşitli ciddi rahatsızlıkların varlığına işaret edebilir. Bu nedenle, önemsiz zihinsel veya fiziksel stresle bile ortaya çıkan bu duyguyu fark ederseniz, derhal kapsamlı bir inceleme yapmalısınız.

Örneğin, çoğu zaman, yorgunluk ve zihinsel kapasitede ılımlı bir azalma, doktorların semptomların yokluğu ve sonuçların ciddiyeti nedeniyle hafif bir katil olarak adlandırdıkları hepatit C'nin neredeyse tek belirtileridir.

Ayrıca, basit bir işten ya da kolay adımlarla yürümenin bir sonucu olarak ortaya çıkan yorgunluktan kaynaklanan yorgunluk, miyokardit, akut kalp yetmezliği gibi gizli kalp hastalıklarının göstergesi olabilir.

Uyku apnesi nedeniyle, kişi uyuşukluk ve yorgunluğu artırmıştır. Böyle bir ihlalden muzdarip bir birey varlığından bile şüphe duymayabilir.

İnsan vücudunda tiroid bezi, içinde bulunan tüm süreçlerden ve özellikle de kas dokuları, sinir sistemi, kan, kemiklerin durumu için sorumlu olan bedendir.Dolayısı ile de, onun fonksiyonu yetmezliğine (hipotiroidizm) uyuşukluk, apati, ruh hali, enerji eksikliği meydana gelir.

Akciğer hastalığı, akciğer dokusunda, idrar yolu enfeksiyonu (üretrit, piyelonefrit, sistit), mevsimsel vitamin eksikliği özellikle obstrüktif patoloji, anemi ayrıca hastalık, halsizlik, güç kaybı hissi sık nedenleridir.

Yukarıda, her bir insan organizması bireysel olduğundan, kronik yorgunluğun ve kötü sağlığın tüm nedenleri listelenmemiştir. Bu nedenle, vücudun işleyişinde herhangi bir "arıza" durumunda, hemen uzmanlar için profesyonel tıbbi yardım almanız önerilir.

Genellikle sürekli yorgunluk, artan sersemlik, apati, yorgunluk, her şey pek sorumlu, enerjik, başarılı iş ve bireylere, düşük verimlilik işareti oluyor kayıtsızlık. sevinç hormon – Uzmanlar başarılı insanların çoğu sadece bu suretle sırayla, serotonin üretim düzeyini azaltır enfeksiyon ve stres faktörü, çeşitli türlerine organizmanın direnci (istikrar) bir azalma kışkırtan, sağlığa refahını gerekli dikkat yoktur inanıyoruz.

Kronik yorgunluk, vücutta eksik olan nedir?

Vücut için yeterli miktarda serotonin üretimi ile, kişi iyi bir ruh halinde olacak, neşeli ve enerji patlaması hissedecek, herhangi bir strese kolayca karşı koyacaktır. Organizması serotoninin normal olduğu birey, her zaman neşeli, mutlu, çevredeki insanlarla iletişimsel etkileşime ve bir bütün olarak yaşamına sahiptir.

Bu nörotransmitter seviyesinde bir düşüşle, bir kişi apati, uyuşukluk, depresif bir ruh hali, güçte bir düşüşten muzdariptir. Bütün bunlar sürekli yorgunluk, uyuşukluk hissine yol açar. Ayrıca listelenen tezahürlerin düzenlenmemiş gluttoni veya tam tersine iştahsızlık da eşlik edebilir. Ek olarak, serotonin eksikliği, bireyin samimi yaşamını etkiler ve samimi bir çekimin olmamasıyla kendini gösterir.

Kronik Yorgunluk Belirtileri

Kronik yorgunluk belirtileri ile karakterize çeşitli tedavi. Aynı zamanda yorgunluk sendromun ana belirtisidir. Bu bozukluğun ayırt edici özelliği, stabilitesi ve sabitliğidir.Tarif edilen hastalığa yakalanan kişi, sabahtan zaten yorgun olan yataktan kalkıyor. Dinlenmeden sonra uyuşukluk ve güç kaybı gözlenir. Aynı zamanda anksiyete ile alternatif, göğüs ve boğaz, sinir huzursuzluk motor koordinasyon, kas rahatsızlık, sık depresyon, hafıza bozukluğu, baş dönmesi, ağrı yavaşlama dikkat çekmektedir.

belirtileri, kronik yorgunluk için onun tedavisi yetersiz bugün anlaşılmıştır, ama buna rağmen sendrom gelişiminin erken evrelerinde tespit edilebilir. kendisi farkeden veya zayıflık, uyuşukluk, yorgunluk, düşük konsantrasyonda, sinirlilik, saldırganlık, kararsız duygusal ruh hali, apati, enerji eksikliği gibi bir belirti sevilen, belirtiler, kronik yorgunluk sendromunun gelişmesi, söz gibi, muayene geçmek için gerekli olan Daha ciddi hastalıkların sonucu olabilir.

da oluşabilir aşağıdaki semptomları olan hastalarda, bu belirtileri ek olarak: (tersine hipersomnia veya, uykusuzluk) baş ağrısı, uyku bozuklukları, omurga ve eklem algii performansı, ağrı verir. Sigara içenler, günde sigara içtikleri sigara sayısını artırabilir.

Kronik yorgunluk, bir kişinin alkollü içecek tüketimini artırmasına neden olabilir. Sürekli bir güç düşüşü yaşayan insanlar, alkolden kurtulma, uyuşukluk ve yorgunluktan kurtuluş bulmaya çalışırlar. Aynı zamanda, alkol içeren sıvıların sadece yorgunluğu gidermediğini değil, aynı zamanda durumu da kötüleştirdiğini anlamamaktadır.

Kronik yorgunluk ile nasıl başa çıkacağınızı ya da kronik yorgunluk için hangi vitaminlerin alınacağını anlamak için öncelikle tanımlanan hastalığın varlığından emin olmalısınız. Bu amaçla, kronik yorgunluk sendromunun en tipik belirtileri aşağıda verilmiştir. İlk sırada, ya sürekli bir yorgunluk hissi ya da altı ay boyunca ortaya çıkan ve gerilemeden sonra gerilemeden tekrarlanan bir his olmalıdır. Ayrıca, konudaki artan yorgunluk, ciddi rahatsızlıklardan kaynaklanmamalıdır.

Tarif edilen durumun ikincil tezahürleri şunları içerir:

– titreme ya da küçük bir ateş;

– Rinofarenjit;

– Servikal veya aksiller lenf düğümlerinin iltihabı;

– Kaslardaki zayıflık, rahatsızlık veya ağrı etiyolojisinin bilinmemesi;

– daha önce benzer durumlarda gözlenmeyen egzersizden sonra uzun süreli yorgunluk;

– eklemlerde migrasyon geçirme;

– Geniş bir baş ağrısı.

Ayrıca sinirlilik, parlak ışığın hoşgörüsüzlüğü (fotofobi), unutkanlık, dikkat eksikliği, ilgisizlik, geçici ve mekansal oryantasyon bozukluğu, uyku bozuklukları gibi bir takım nöropsikolojik belirtiler de vardır.

Kronik yorgunluk sendromunun objektif semptomları, subfebril sıcaklığı, eksüdatif olmayan farenjit, inflamasyon ve aksiller veya servikal lenf nodlarında bir artışı içerir.

Kronik yorgunluk belirtileri

Gün içinde bir kişi yorgunluğun bir sonucu olarak "ayaklarını yere düşürür" gibi ve geceleri uykusuzluktan muzdarip, şeker kamçıları rahatsız, notlar hafıza bozuklukları, alarm çalma zamanı. Bu durumda, oldukça “genç”, ancak zaten çok yaygın bir bozukluğu – kronik yorgunluk sendromunu – dışlamak mümkün değildir. Yetmişli yılların başında, birkaç kişi bugün bu kadar yaygın olan rahatsızlığı biliyordu. Ortaya çıkması, yaşam hızının hızlı bir şekilde artması ve insanlara yönelik psikolojik yükün artması ile doğrudan bağlantılıdır.

Bu nedenle kronik yorgunluk sorunu, ne yapılması gerektiği oldukça alakalı hale gelir.Ortaya çıkan problemi çözmek için gerekli adımları anlamak için, hangi ilaçların alınması gerektiğini belirlemek için, kronik yorgunluk için vitaminler, öncelikle tanımlanan sendromun ilk belirtilerine aşina olmalısınız. Bunlar arasında, ilk sırada, yüksek yorgunluk, sürekli zayıflık, uyuşukluk, güç kaybı, enerji kaybı, ilgisizlik. Bu durum uzun bir süre gözlenirse, o zaman gelecekte bilişsel alanın ihlalleri olacaktır.

Kronik yorgunluk belirtileri. Bu durum dikkat, verimlilik, hafıza, entelektüel ve yaratıcı etkinlik konsantrasyonunda önemli bir azalmaya yol açar. Sürekli yorgunluk çeken bir kişi, zor problemleri çözmek için muazzam bir çaba gerektirir. Sonra uykusuzluk, kaygı, ekstremitelerin titremeleri, anksiyete, işe yaramayan korkular, kas algias, eklem ve baş ağrısı, düşük dereceli ateş, anoreksiya, ishal veya kabızlık vardır. Temporal bölgede durağan baş ağrıları ve nabızlar, sinir sisteminin aşırı yüklenmesinin ilk belirtileri arasındadır.Kalıcı yorgunluk çeken insanlar, sık soğuk algınlığı ve daha önce aktarılan hastalıkların tekrarında kendini gösteren bağışıklığı azaltır. Ayrıca depresif tutumlar, kaygı, kötü ruh hali, kasvetli düşüncelere daha eğilimlidirler. Bu insanlar aşırı temperli tantrumlarla karakterizedir.

Amerikalı bilim adamları, incelenen 2000'den fazla hastalık vakasını inceleyerek, dağılımının aşağıdaki kalıplarını bulmuşlardır. İlk sırada, kronik yorgunluk sendromu insanları en güçlü bedende, yani 26 ila 45 yıl arasında savaşır. Kadınlar, duygusallıklarından dolayı ve kolayca düşünüldükleri için, kronik yorgunluğun güçlü yarısından daha sık görüldüğünden daha fazladır. Risk grubunda, Amerikalı bilim adamları, her şeyden önce, iş, gazetecilik, memurlar, yani günlük stresi ile ilişkili olanlara atıfta bulunurlar. Ayrıca bu gruba ekolojik olarak güvensiz bölgelerde yaşayan insanları yönlendirdiler.

Kronik yorgunluk sendromu, aktiviteleriyle, günlük rutini sürekli olarak değiştirmek ve yapay ışığın hakim olduğu mekanlarda gün ışığının önemli bir kısmını harcayan kişilerde daha sık görülür.Buna ek olarak, bu sendromu ve jet lag kişinin doğum arasında doğrudan bir korelasyon göstermiştir.

Kronik yorgunluğun tedavisi

Günümüz tıbbı kronik yorgunluğun tedavisinde çok az başarıya sahiptir. Önceden, immünoglobulin G'nin kronik yorgunluk preparatlarının tedavisi varsayılmıştır. Bugün patogenetik yolu tedavisi nedeniyle komplikasyonların çok sayıda kullanılarak durduruldu.

Modern koşullarda kronik yorgunluk nasıl tedavi edilir?

Bugün başarıyla vücut temizliği dayalı birçok teknikler uygulanmış, sinir sisteminin işleyişi normalleşmesi için özel hazırlıkların tanıtımı, beyin aktivitesinin aktivasyonu, gastrointestinal sistem, bağışıklık ve endokrin sistemlerinin kurtarma performansı.

Bu durumun tedavisinde önemli bir rol psikolojik rehabilitasyon ile oynanır. Bütün bu yöntemlerin, ayrı ayrı daha az etkili Bundan başka, mücadele yorgunluk çok önemli bir faktör, entegre bir yaklaşımdır. Evin istirahat hastaya sağlamak oldukça zordur çünkü nedenle, doktorların çoğunluğu kronik yorgunluk ev tedavisinde pratik değildir inanıyoruz.

Peki, kronik yorgunluk ile kapsamlı olarak nasıl başa çıkılır? Kompleks terapi şunları içerir:

– tam dinlenme ve uyku aktivitelerinin bir araya gelmesiyle birlikte, fiziksel aktivite düzenlenmesi;

– grup psikoterapisi, otojenik eğitim ve duygusal duygudurum ve zihinsel durumun geri getirilmesi için diğer yöntemler;

– Vücudun vitaminizasyonu;

– açık havada ayak promenadesı, ki bu süre içinde birkaç saatten az olmamalıdır;

– Psikotropik ilaçlar sıklıkla, örneğin, Mazepam gibi gerginlik, endişe, kaygıyı hafifleten kronik yorgunluğun tedavisinde kullanılmaktadır;

– Çeşitli fizyoterapi yöntemleri: hidroterapi, renk terapisi, solunum jimnastiği, masaj.

Hidroterapi veya hidroterapi, suyun, duş, sarım, banyo, duş, mendil şeklinde harici uygulamasını ifade eder. Soğuk su hormonal aktiviteyi ve kas tonusunu artırır, kan damarlarını güçlendirir, kardiyovasküler sistemi uyarır. Bu nedenle, örneğin iş yerinde güçlü bir yorgunluk hissettiğinizde, yüzünüzü yıkamanız ve kulaklarınızı soğuk suyla nemlendirmeniz önerilir. Evde, günlük duş kullanmalısınızesansiyel eylem ruh geliştirmek için yönlendirilir yağlar, yorgunluk kabartma, dinlenme, sedasyon ile sıcak banyoları. Evde tam duş alabilirsiniz. Hidroterapi, erişilebilirlik, güvenlik ve basitlik ile diğer tedavilerden farklıdır.

Renk terapisi veya renk terapisi, renkli ışığın terapötik etki için insan vücudu üzerindeki etkisidir. İnsanları günlük yaşamda çevreleyen renkler, enerji seviyesini etkiler. Örneğin, Yeşil stresi azaltır ve kırmızı şarj olurken, sakinleştirmeye yardımcı olur ve zihinsel aktiviteyi uyarır. Genellikle karanlık ve kasvetli bir odada aşırı maruz kalma kötü bir ruh hali ve yorgunluk nedenidir.

daire veya soru varsa, koyu renkler gerçekleştirilen çalışmada nedenle, "kronik yorgunluk, ne yapacağını" ve olasılık durumu değiştirmek için, bu güneş ışığı girmesini engellemek bile basit windows açılış ve açılış perdeleri yardımcı olacaktır. Ayrıca yeşil, mavi ve mor renk tonları ile kendinizi çevrelemeniz önerilir.

Solunum egzersizleri gevşeme elde etmek, enerji süreçlerini aktive etmek, uyuşukluğu gidermek için çok etkili bir yoldur.

Masaj, kas klemplerinin çıkarılmasını, gevşemeyi, kan dolaşımını iyileştirmeyi, uyku ve mental durumu normalleştirmeyi amaçlayan etkili bir yöntem olarak kabul edilir.

Kronik yorgunluktan nasıl kurtulur

Konservatif tedaviye ek olarak, kronik yorgunluk karmaşık bir şekilde kullanılan halk ilaçlarını gerektirir. Başka bir deyişle, şifalı otların bir kaynağını almanın, aynı zamanda, yaşam şeklini değiştirmeden, kronik yorgunluktan kurtulacağını düşünmemelisiniz. Anlatılan hastalığın tedavisinin temeli, her şeyden önce, "doğru" yaşam biçimi, dengeli fiziksel aktivite ve halk ilaçlarının alınması ile birlikte sağlıklı bir beslenmedir.

Kronik yorgunluğun evde tedavi edilmesi, ilk sırada, normal olarak birçok yararlı maddenin kaynağı olduğu için tüketilen gıda bileşiminin düzenlenmesini içerir. Yanlış beslenme, dengeli bir günlük rutinin olmaması, sadece gastrointestinal sistemin çeşitli rahatsızlıklarının ortaya çıkmasına neden olmaz, aynı zamanda vücudu da tüketir. Uyuşukluğa neden olduğu için aşırı yemekten kaçının.Masadan, tercihen hafif bir açlık duygusuna sahip olmak. Ayrıca diyette daha mevsimlik meyveler ve taze sebzelerin eklenmesi gerekmektedir. Vücudu vitaminlendirerek, vitamin-mineral komplekslerini hazırlayabilirsiniz.

Yemek için düzenli ve tam olarak küçük, küçük porsiyonlarda olmalıdır. Uykuya dalmak, hafif bir açlık hissi duymak, sonra rüya daha güçlü ve daha derin olacaktır. Gıda hem bitkisel hem de hayvansal yağ içermelidir. Ayrıca günlük diyet doğal taze meyve suları ve meyve içecekleri, örneğin, kızılcık veya yabanmersini de dahil edilmesi tavsiye edilir. Meyveleri kızılcık kızılcıklarını ve yaban mersini karıştırarak, onlara gerçek bir altın kökün 20 damlasını ekleyerek, vitaminli bir içecek hazırlayabilirsiniz. Yedikten sonra sabahları daha iyi iç.

Tatlı ve yarı mamul ürünlerin reddedilmesi daha iyidir. Ayrıca, doğal, koruyucu ve renklendiricilerle aynı olan maddeleri içeren diyet hükümlerinden hariç tutulması gereklidir.

Vücudun dehidrasyonu genellikle çalışma kapasitesindeki azalmayı ve güçteki düşüşü etkileyebilir. Bu nedenle, günde en az bir buçuk litrelik sıradan su içmeye çalışmanız ve özellikle zor ve stresli günlerde en az iki litre ihtiyaç duymanız tavsiye edilir. Aksi halde, zihinsel aktivitenin yoğunluğu üçte bir oranında azalır.

Kronik yorgunluktan nasıl kurtuluruz?

Uyuşukluk ve yorgunluk, aç karnına sarhoş bir bardak soğuk su götürmek için yardımcı olacaktır ve sabah aktif aktif sürtünme genel sesi yükseltmek için yardımcı olur. Bu nedenle, sabah bir fincan hoş kokulu sıcak kahve ile başlamamalı, ancak bir bardak su ile tüm vücudu ovalayarak kalbine doğru bir fırça ve zıt bir duşa kadar sürmemelidir. Gününü bitirmek için, bitki özleri, uçucu yağlar, deniz yosunu ve tuz içeren güzel kokulu bir banyo önerilir. Küvet ayrıca sabahları da alınabilir, ancak yağ seti farklı olmalıdır. Sabah işlemleri için, Çin manolya asma, sedir, biberiye, çam, ardıç, ve akşam – fesleğen, papatya, kekik ve limon balsamı esansiyel yağlar.

Bu durumun gelişimini tetikleyen temel faktör, günlük streslerdir, yaşam tarzını normalize etmek, dinlenmeye, uyumaya, yürüyüşlere daha fazla dikkat etmek gerekir. Alkollü içeceklerin, kahvenin ve güçlü çayın kullanımının tamamen terk edilmesi arzu edilir.

Kronik yorgunluğun nasıl tedavi edileceğine dair etkili bir tavsiye, günlük rutinde, vücudun iyileşmesi için optimizasyon yönünde bir değişiklik olacaktır.Bu amaçla, yükselme süresini, yemekler, çeşitli gündelik aktiviteleri, yatma yansıyacak bir program yapmak için tavsiye edilir. Bu, vücudun yüke uyum sağlamasına yardımcı olacaktır.

Kronik yorgunluk kurtulmak için metabolizmayı artırmak, vücut canlılığını, enerji ve pozitif bir yüke vermek direncini artıracak her sabah on dakika ısınma, yardımcı olabilir.

Kronik yorgunluk olarak arzu televizyon izlemek gibi az zaman ayırmaya. Yoğun bir günün ardından dinlenmek, örneğin parkta yürürken daha aktiftir.

Sabit anksiyete, sinirlilik, endişe ve agresiflik üstesinden, o zaman sessiz ışık klasik müzik veya sörf sesi, otomatik eğitim, dinlenme seansları, örneğin, dağlarda kendilerini ve tüm hücreler enerji dolu nasıl hissetmeye deneyebilirsiniz yardımcı olacak, sakin ol yersiz kaygı kaldırmak ruh nasıl yatıştırılır, nasıl sakin ve kolay olur.

sürekli mevcut yorgunluk, uyuşukluk, ilgisizlik ile mücadelenin yukarıdaki yöntemlerden Etkili toplama, enerji eksikliği geleneksel tıp kullanılmasıdır.

Kronik yorgunluk halk ilaçları otlar ve doğal ürünlere dayalı çeşitli infüzyon, çay ve karışımların kullanılmasını önermektedir. Örneğin, bağışıklığı arttırın, sakinleştirici bir etkiye sahip, Echinacea ve papatya ile çay uykusunu geliştirin. Tatlı içecekler sevenler şeker yerine bal eklemek için tavsiye edilir. Sadece, balın tüm yararlı özelliklerini 40 ° C'nin üzerinde bir sıvı sıcaklığında kaybettiğini ve ek olarak, bazı bileşenlerinin yüksek sıcaklıkların etkisi altında yüksek karsinojenlere dönüştüğünü unutmayın.

Kronik yorgunluğu gidermek, gücü arttırmak, ruh halini iyileştirmek, vücudun doğal bal, bütün limon ve cevizlerin bileşimine karşı direncini arttırmak için yardımcı olacaktır. Bir kompozisyon yapmak için, bir bardak soyulmuş fındık bir limon ile öğütmek ve yüz gram doğal bal ekleyin. Tüm malzemeler iyice karıştırılmalıdır. Sonuç olarak adlandırılan "iksir", günde en az üç kez 30 gram kullanılması önerilir.

Bu hastalık için eşit derecede etkili bir çare süt ve papatyaya dayalı bir içecek.Hazırlamak için, bir çay kaşığı papatyayı bir bardak ev yapımı sütle karıştırıp karışımı bir kaynamaya getirmeniz gerekir. Ondan sonra on beş dakika için, et suyu düşük ısıda tutun, sonra 40 ° C'ye soğutun, bir çay kaşığı bal ve süzme ekleyin. Yatmadan önce kırk dakika önerilir.

Bir bardak taze sıkılmış üzüm suyunun veya yemekten 30 dakika önce bu lezzetli ve yararlı bitkinin bir üzümünün kullanımı vücutta tonlama ve onarıcı bir etkiye sahiptir.

Gücün geri kazanılmasına yardımcı olacak, bir muz, enerji ve bir muzun pozitif kokteyli, bir portakalın ve yarım limonun suyu. Muz bir karıştırıcı ile öğütülmesi veya bir çatal kullanarak öğütülmesini ve narenciye suyunun eklenmesi önerilir. Hazırlandıktan hemen sonra kullanın.

Bu basit ipuçlarını takiben, bu rahatsızlığı fazla çaba harcamadan kolayca ortadan kaldırabilirsiniz.

Like this post? Please share to your friends:
Bir cevap yazın

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: